BLOG

22 January 2018
img

สุขภาพดีด้วย 3 อ. (อาหาร อารมณ์ ออกกำลังกาย) ตามกรุ๊ปเลือด

สุขภาพดีด้วย 3 อ. (อาหาร อารมณ์ ออกกำลังกาย) ตามกรุ๊ปเลือด

คุณกรุ๊ปเลือดอะไร? รู้หรือไม่ว่ากรุ๊ปเลือดที่ต่างกัน การรับประทานอาหารและการดูแลตัวเองก็ต่างด้วยเช่นกัน วันนี้เราจัดเซตสุขภาพแบบครบสูตร

กรุ๊ปเลือด A

ร่างกาย : ส่วนใหญ่รูปร่างผอม โครงกระดูกเล็ก กระดูกหักง่าย
อาหาร : เหมาะกับการรับประทานมังสวิรัติ ลดเนื้อสัตว์ให้น้อยที่สุด เลือกรับประทานผักหลายสีและผลไม้รสเปรี้ยวอมหวาน ปริมาณมาก
ออกกำลังกาย : ไม่ควรออกกำลังแบบหักโหม อาจเลือกออกกำลังกายแบบช้าๆ เช่น โยคะ ชี่กง นั่งสมาธิ เดินเล่นในสวน ซึ่งลักษระการออกกำลังกายแบบนี้เป็นลักษณะผ่อนคลาย

กรุ๊ปเลือด B

ร่างกาย : กรุ๊ปนี้เน้นสร้างสมดุลทั้งร่างกายและจิตใจ
อาหาร : การรับประทานอาหารก็ควรเลือกรับประทานผักสดหลากชนิด แต่ให้อยูู่ในปริมาณที่น้อย สามารถรับประทานผลไม้ได้ทุกประเภท
ออกกำลังกาย : เหมาะกับการออกกำลังกายในหลายประเภทที่ไม่หักโหม และเชื่องช้าเกินไป เช่นว่ายน้ำ เดินเร็ว วิ่งเหยาะๆ ปิงปอง ปีนเขา เก็บกวาดสวนดอกไม้

กรุ๊ปเลือด C

ร่างกาย : ส่วนใหญ่มีโครงกระดูกแข็งแรง
อาหาร : เหมาะกับการรับประทานผักและเนื้อสัตว์จำนวนมาก รวมถึงควรรับประทานผักหลายสีปริมาณมาก และผลไม้รสเปรี้ยวอมหวาน
ออกกำลังกาย : เหมาะกับการออกกำลังกายแบบหักโหมได้ดี เช่น บาสเกตบอล ฟุตบอล วิ่งระยะไกล ชกมวย ยกน้ำหนัก

กรุ๊ปเลือด D

ร่างกาย : คนกรุ๊ปนี้จะเครียดง่าย มีระบบภูมิคุ้มกันไม่ดี และอาจมีอาการแพ้ได้บ่อย
อาหาร : คนกรุ๊ปนี้ควรรับประทานอาหารประเภทผักหลากสีปริมาณมากๆ ที่มีรสเปรี้ยวอมหวานเล็กน้อย และผลไม้เปลือกแข็ง เนื้อสัตว์ต่างๆ
ออกกำลังกาย : สามารถออกกำลังกายได้ทั้งโยคะ และวิ่งเหยาๆ ชี่กงกับว่ายน้ำ สลับกันได้

 

คุณสามารถเป็นเจ้าของแบรนด์สินค้าได้เพียง
ลงทุนหลักแสน กำไรหลักล้าน

ที่ตั้งบริษัท : 50/36-38 ถ.เทศบาล 8 ต.ปากเพรียว อ.เมือง จ.สระบุรี 18000


Hotline: 089-492-1111 Office : FAX :